Ville du ønske at du kunne sove bedre om natten?
Jeg tilbyder individuel søvnrådgivning og leverer også oplæg om søvn til grupper.
Voksne mennesker bør sove mellem 6-9 timer dagligt. Det er et grundlæggende behov, som vi har som mennesker. Mangel på søvn og lav søvnkvalitet kan have alvorlige konsekvenser både på den korte og lange bane. Flere og flere mennesker får i dag søvnproblemer, ofte i sammenhæng med andre problemer, så som stress. Efter et længere varende søvnproblem tyr mange til sovepiller og måske alkohol. Hvis søvn ikke fungerer, bliver vi ofte fastholdt i stress, sygdom og problemer, da mangel på søvn og lav søvnkvalitet går ud over krop og psyke.
Søvn kan behandles særskilt. Jeg hjælper dig med et søvnprogram samt generel råd og vejledning om sund søvn. Det er konkret, håndgribeligt og brugbart fra dag 1.
Du vil få en søvndagbog, som du skal udfylde. Vi skal mødes 1-2 gange af en times varighed, hvorefter vi aftaler, hvordan jeg eventuelt skal støtte dig fremover.
Ring og hør nærmere om, hvad jeg kan gøre for dig.